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[ 医学科普 ] 散步对预防肿瘤有益

标签:结肠癌 医学科普 | 作者:徐舒 | 发表时间:2015-04-12 18:40:56

研究人员发现,与完全没有散步习惯的人相比,每周步行1—1.9小时的女性患肠癌的几率低31%。另外,每周进行超过4小时中等强度运动的妇女,患上大肠癌的几率会减少44%。

研究人员指出,肠癌与不良的饮食习惯和生活方式有关,而坚持运动能促进肠子蠕动与消化,减少便秘发生,而而有效预防肠癌发生。“这项研究进一步证实,适量运动的确可以减少肠癌的发病率。”

那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢?研究人员表示,这因人而异,一般来说,每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用,尤其在吃完饭半小时后走,效果最好。

此外,人们在上班或外出时最好选择步行,空闲时间不要关在屋子里看电视,要到户外参加运动,因为“这不仅能强身健体,还能预防癌症。”


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徐舒

副主任医师 讲师

常州市中医院

脑病科

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