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十件危害健康的事情 你正在做吗?

标签:腹泻 医学科普 | 作者:王学廉 | 发表时间:2016-09-21 17:06:28

为了自己和家人的健康,切记这十件危害健康的事情一定要避免。

1长期喝酒

酒精是一种活性物质,小喝怡情,大喝伤人,很多人在应酬上,认为能喝是一种“本事”可是长期饮酒会造成肝肾的严重损伤,身体机能下降,大脑反应迟钝,性格的改变等等,最严重的会导致“酒精依赖性脑病”这是一种精神疾病。四医大唐都医院王学廉教授介绍:酒精依赖性脑病在现在社会中常见,就是所谓的控制不住“心瘾”大脑不能合理的支配,会出现一些精神心理以及生理上的变化。所以说长期无节制的喝酒等于是慢性自杀。

2强忍眼泪

泪水中含有两种重要的化学物质,即脑啡肽复合物及催乳素。眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁 的化学物质清除掉,从而减轻心理压力女子的寿命普遍比男子长的原因,除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外,善于啼哭,也是一个重要因素。通常人 们哭泣后,在情绪强度上会减低百分之四十,反之,若不能利用眼泪把情绪压力消除掉,会影响身体健康。因此,专家认为,强忍着眼泪就等于“自杀”。

3长期失眠熬夜

长期熬夜不利健康,不但影响正常睡眠,也会影响神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制,更易患上癌症。一般来说,尽量晚上10点之前睡觉更有利于身体健康,如果万不得已要加班,最迟不要超过夜里12点。

4吃烂水果

烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等 病症,其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,会对细胞造成长期的损伤,甚至有可能致癌。即便把霉变部位去除再食用也未必安全,因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他 部位,未必是你肉眼可见的。因此,吃烂水果等于慢性自杀。

5长期不吃早餐

正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

6酒后立刻洗澡、蒸桑拿

喝酒后洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶心呕吐甚至晕厥。洗冷水澡,非但不能醒酒,还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血 管收缩,可能会导致血管破裂等危险。

7空腹大量吃荔枝

荔枝所含有的糖分大部分为果糖。大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌,进食过量荔枝后,胰岛素受到刺激后大量分泌导致机体血糖降 低,同时,果糖没来得及转化成葡萄糖,不能及时补充血糖,双重作用下便会产生低血糖症状。

8上车就开空调

上车直接开空调此车内的甲醛等有毒物质得不到挥发,全部被吸入体内,长期下来,各种疾 病便暴发出来。因此,车友们进入车内,应该先打开车窗通风,等有毒物质释放出去后,再开空调。同时,车友们还可以在车内放一些活性炭包,也对有毒物质有一定吸附作用。

9不渴不喝水

一些人都是渴了才喝水,殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是让其参与 新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”,引发多种疾病。

10晚餐吃太饱

如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。晚餐过饱还会出现失眠的症状。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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王学廉

主任医师 教授

空军军医大学唐都医院

神经外科

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